减肥失败原因排行榜

哇，我从杂志上看到一个减肥失败的排行榜，其中减肥方法不当及无法持之以恒都名列前茅，还有不少人是藉大吃大喝来纾解个人情绪压力，其中又以女性朋友居多哟。

这就让我想起以前每天晚上躺在沙发上，吃着洋芋片看电视的画面，也难怪一圈圈的肥肉要长出来啰，现在还要花时间去塑身减重，真是早知如此，何必当初？

报导上也分析了大部分人肥胖的原因不外是生活习惯、压力，饮食精致化、高纤维摄取少、油脂增加、口味变重等，还有呀，因为我们东方人都是以米面为主食，所以造成淀粉型肥胖的比例就比较高，所以很多美眉正都是那种下半身臃肿的“西洋梨肥胖”。

所以要塑身除了找到好的塑身中心和自己在家DIY外，自己要做的功课就是从饮食开始，并具备正确的塑身观念，和正常的生活作息。总之，不该吃的东西就一定不吃，该运动的时候就要运动。

正所谓罗马不是一天造成的，肥肉不是一天养成的；所以不管是用那一种方法来达到减重塑身的目地，提醒大家，有运动才是最有效的方法，虽然运动减肥速度缓慢，却是最能持久的方式，一般配合运动的减肥速度大约是一个月一到两公斤，速度不快，但是持续运动，却可保证身材常保窈窕，专家建议减肥初期最好采用有氧运动，可以加速减肥的速度，不过三个月后则最好改成无氧运动，这样可以增加身体的代谢率，让减重的效果持续增加。

hot tips：为什么就是瘦不下来的排行榜：

NO1减肥方法不当，乱听乱做或乱吃减肥药

NO2减肥方法太复杂，两三天之后就放弃

NO3不当减肥，瘦了之后就很快地复胖

NO4觉得减肥效果不佳，心情不好就放弃