魔鬼三招 俏美人紧臀又美腿
来源：北国网 2007-08-27 http://www.lady361.com
为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。现在向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部塑形方法。
A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
编辑：雪儿
为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。现在向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部塑形方法。
A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
