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狂减脂肪4个纤腰细腿小动作

来源:PClady论坛    2007-08-29    http://www.lady361.com

  动作要领:这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉,训练身体的柔韧性和谐调性,使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。

狂减脂肪4个纤腰细腿小动作

  步骤一:双腿开立稍宽于肩,双臂打开平伸。


编辑:雪儿
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