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狂减脂肪4个纤腰细腿小动作
来源:PClady论坛 2007-08-29
http://www.lady361.com
动作要领:
这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉,训练身体的柔韧性和谐调性,使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。
步骤一
:双腿开立稍宽于肩,双臂打开平伸。
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编辑:雪儿
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