睡前诱人抬腿姿态 减腹又纤腰
来源：金羊网－新快报 2007-09-07 http://www.lady361.com
小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的2个动作，收获也会不少哦。
动作一：
要领：用双臂支撑起上身，两腿并拢，往胸部收。再慢慢伸直。收腿时呼气，伸腿时吸气。
贴士：腰部不要往上反弓，以免压力太大使腰部受伤。腿伸展的时候一定要伸直。共做3-4组，每组15次。
编辑：雪儿
小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的2个动作，收获也会不少哦。
动作一：
要领：用双臂支撑起上身，两腿并拢，往胸部收。再慢慢伸直。收腿时呼气，伸腿时吸气。
贴士：腰部不要往上反弓，以免压力太大使腰部受伤。腿伸展的时候一定要伸直。共做3-4组，每组15次。
