甜蜜巧克力 一周瘦身食谱(1)
来源：互联网 2007-09-17 http://www.lady361.com
星期四
早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯
午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗
晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块
星期五
早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个
午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯
晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗
星期六
早餐：香蕉一只、绿茶一杯
午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片
晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗
星期日
早餐：苹果三个、清茶一杯
午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯
巧克力热量说明：
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纯黑巧克力：一条20克，含热量110卡 榛果牛奶味巧克力：一条20克，含热量110卡 花色巧克力：一块15克，含热量105卡 巧克力饼干：一块8克，含热量52卡 巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡。 |
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懒淑女三大饮食瘦身战略
编辑：雪儿
