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三星期“开除”松懈臀部

来源：中国休闲网    2007-09-18    http://www.lady361.com

三星期“开除”松懈臀部

　　3.弓背跃起

　　两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。


编辑：雪儿
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