DIY扭出妖娆小“腰”女
来源：39健康网 2007-09-18 http://www.lady361.com
腹部平坦运动：
1 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。
2 腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。
编辑：雪儿
腹部平坦运动：
1 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。
2 腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。
