3管齐下做平腹美脐小腰精

　　运动篇

　　想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：

　　腰部：1、屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。2、上半身及两手臂向左方轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2-3秒，然后反方向重复做5次。>>瑜伽12式打造性感小蛮腰[图]

　　腹部：1、身体向上躺，双腿合拢提起，与身体呈垂直状。2、一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下运动，连续呼吸3-4口气才完全将双腿放下，反复做7-8分钟。

　　想腰部有美丽的曲线，采用传统的穴位指压，再配合运动就可以事半功倍