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“临时抱佛脚”细腰速成招数

来源:QQ    2007-09-21    http://www.lady361.com

 

细腰速成招数

  ★四步骤转腰运动:   

  平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。


编辑:雪儿
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