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6招给你塌瘪臀围打打气

来源：第一美容网    2007-09-24    http://www.lady361.com

给你塌瘪臀围打打气

　　五、仰卧顶髋练习 仰卧，屈膝分腿，两脚平放在地稍宽于臀，两臂平放在体侧，臀肌用力收缩向上顶髋。保持一段时间，再放松还原。重复20~30次，完成2~3组。


编辑：雪儿
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