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床上运动操塑造性感蛮腰

来源：互联网    2007-11-06    http://www.lady361.com

床上性感伸展操塑造性感蛮腰

　　功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉

　　动作一：

　　身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。


编辑：雪儿
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