打死你都想不到的减肥陷阱

或许你已经费了九牛二虎之力去减肥，但效果往往背叛你的想象。这也实属正常，因为减肥涉及到了你生活方式的所有方面--饮食、运动、睡眠、压力甚至是心情，而且如果忽视了这些当中的任何一个，就有可能使你的成功计划破产。

　　我们总结出了五个不会让你改变漂亮服装型号的顶级原因，你不妨读一读，想一想，看是否会对你有一定的帮助和启发。秀体体重管理中心金山为你解读常见五大减肥陷阱。

          1.睡眠不足

　　如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食，因为当你筋疲力尽的时候，你很少有可能做出正确的食物选择，饥不择食嘛，甚至还会想到一些能够“快速燃料”--提供无穷能量--那该有多好！每晚上应该有七到九个小时的睡眠。

运动后狼吞虎咽的吃东西会导致减肥失败

　　2.没有把饮食和锻炼结合起来

　　或许很多人都认为，如果锻炼的话，那他们就可以吃他们想吃的任何东西。通过锻炼，他们可能会获得肌肉，这是很棒的，但是他们没有认识到高能量的消耗所带来的惯性很有可能冲毁他们的本来的体型，变得更糟。我们建议在锻炼时也应该有一个较为平稳的饮食，不能狼吞虎咽，无所顾忌。

工作压力大会致使你食欲旺盛

　　3.压力太大

　　压力大的工作和剥夺你的睡眠差不多，这时候很多人会用食物来应。另外，当人们焦虑或工作负担过大的时候他们会不愿参加体育活动，他们认为自己没有时间。但是在压力较大的困难时期一个好的锻炼是很重要的：体育锻炼是降低你压力的最好的途径之一。