打死你都想不到的减肥陷阱

 少吃点比绝食减肥成功率要高

　　4.把食物看成是敌人

　　或许有不少减肥的人已经尝试过节食方法，限制你最喜爱的食物或者是把食物定义为“好”与“坏”，可谓做的泾渭分明，殊不知这样反而会使你的饮食变得毫无节制，这不是危言耸听。减肥的关键是整体热量的减少，吃你喜欢的东西，但是要少吃点儿，但不是拒绝不吃，那样会使你一点获得机会吃的更猛。并且还要记住，训练之后吃点东西是必需的。不要省略掉运动后的进餐，或许你认为这样将会消耗更多的热量，但是没有能量，你的身体将会进入到饥饿状态，作为补偿，你的新陈代谢变得缓慢了。我们建议食用一种含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡快餐或饮食(就像酸奶)。

只有咬牙坚持才有减肥胜利的一天

　　5.从没尝试过一种新的方法

　　问问吧，许多人在成功减肥之前都失败过多次，因此，如果你的第一次尝试没有成功那也不要放弃，例如，通过体重的变化或每天少吃一点儿肉类来改变一些事情。努力、努力再努力--迟早你会从不懈坚持中得到回报的--适合你的方法，真理掌握在执着追求人的手里