简单动作急减腰腹多余脂肪
来源：互联网 2008-01-04 http://www.lady361.com
第2组： 长桥展臂 2a、仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。 2b、吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂15-20次。 细节提示：双目平视足尖。
编辑：芳芳
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