女星们正流行怎样的形体锻炼方法

如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水，只要能保持身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与美丽同样重要，起码不能在肚子里养虫子自残。

　　作为两个孩子的母亲，29岁的维多利亚有一个与众不同的健身之道：每天早上用冰水冲凉5分钟。“那是十分凉的水。冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受。”这是她在2003年的一个英国晨间节目中说的。维多利亚因为常年用冰水沐浴而得到健康的体格并保持不错的精神状态。

　　[评点]：用冰水沐浴者必须小心，这种刺激是很危险的，可能会诱使心脏病发作。

　　· 莎朗·斯通：宠爱瑜珈

　　瑜珈分为很多类，瑜珈的空达里尼静心方法分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段睁开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，通过练习，大家能感受到身体发热。

　　素有“性感女神”之称的莎朗·斯通为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。瑜珈的妙处在于：通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间里练习瘦身。

　　[评点]：瑜珈可适应不同层次健身者的需求。