家中健康运动 重拾完美线条

修饰手臂、肩膀及胸部 

1.双手提起屈曲成90 前臂紧贴，拳头紧握。

2.双手拉开，打横成一直线，保持屈曲成90，重复2个8拍。

修饰手臂及侧腰 

1.左手横伸屈曲置于胸前，用力向后拉。

2.右手同样横伸屈曲置于胸前，向后方拉。

3.双手斜斜向外打开，尽量伸直，重复2个8拍。

修饰腰侧及腿部 

1.身体坐直，双手向上提起伸直，双脚微微提起蹬直。

2.双手与双脚同时作大字形拉开，尽量向横伸，重复2个8拍。