瘦身小技巧 减压又减肥

“最近压力好大”取代了“饭吃饱了没”，成为现代人打招呼的常用语。当我们经常处于压力大，肌肉紧绷，跟时间赛跑的状态下，不仅身心疲惫，肌肤变差，更可怕的会导致你身体都一圈圈胖起来。本期编辑乐乐教大家从“身体五感”下手，运用15个小技巧，休息时刻小小的改变，就可有效舒缓压力，Hoilday身心舒爽打满分！

五感养成计划

1. 视觉Sight

转移目光，试着让眼睛接受别的信息，身心都会有改变。

2. 听觉Hearing

音乐是治疗最好的良药，它可以抚慰人的心灵，让不同音乐改变你的心情。

3. 嗅觉Smell

嗅觉是很直接原始的器官，利用香气可以调整情绪，甚至改变器官。

4. 触觉Touch

肢体的接触，可以提供温暖的疗愈效果，身心都会有很大帮助。

5. 味觉Taste

食物不止维持生命，好好的吃，还能成为身心灵的饮食医师。